Хатха-йога
Работа с сознанием посредством физического тела, баланс жизненной физической и ментальной энергий
Практика хатха-йоги подойдет тем, кто хочет улучшить работу всех основных физиологических систем своего организма: нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной. Кроме того, улучшится осанка и общий внешний вид. Вам станет проще управлять эмоциями, так как каждое занятие включает в себя дыхательные техники и медитативные практики, которые помогают уменьшить стресс и тревогу, а также улучшить общее психическое состояние.
Энергия тела
03.
– Увеличение гибкости тела
– Укрепление и тонизирование мышц
– Укрепление суставов и костей
– Улучшение когнитивных функций головного мозга, включая память и внимание
– Укрепление и тонизирование мышц
– Укрепление суставов и костей
– Улучшение когнитивных функций головного мозга, включая память и внимание
ментальная энергия
02.
– Снижение стресса благодаря дыхательным упражнениям и медитации
– Более качественное расслабление, а также улучшение качества сна
– Эмоциональная устойчивость и улучшение настроения
– Глубокое познание себя
– Более качественное расслабление, а также улучшение качества сна
– Эмоциональная устойчивость и улучшение настроения
– Глубокое познание себя
Помощь себе
01.
– Укрепление иммунной системы
– Повышение уровня энергии и общего тонуса
– Поддержание здорового веса
– Облегчение симптомов менопаузы
– Повышение уровня энергии и общего тонуса
– Поддержание здорового веса
– Облегчение симптомов менопаузы
Польза хатха-йоги и ее влияние
– Улучшение осанки, облегчение и предотвращение боли в спине
– Улучшение пищеварения
– Улучшение кровообращения
– Снижение высокого кровяного давления
– Улучшение пищеварения
– Улучшение кровообращения
– Снижение высокого кровяного давления
Хатха-йога
— это работа с сознанием посредством физического тела, что позволяет контролировать все свои действия и проявления, начиная с телесных и заканчивая полным контролем сознания. Иначе говоря, работа через тело с умом.
В основе практики Хатха-йоги лежит теория чакр. Статично выполняя асаны, мы работаем в начале с нижней первой чакрой Муладхарой и заканчиваем верхней седьмой Сахасрарой, поднимая энергию снизу вверх и создавая таким образом текущий поток энергии.
150
учеников
часов обучения
300
лет в йоге
20
С 2005 года я начала практиковать йогу, исследуя ее в разных направлениях и стилях, параллельно получив навыки японского массажа Юмейхо и овладев 2 ступенями Рейки (техника исцеления энергией). В 2012 году произошло мое знакомство с Аюрведой - древней системой индийской медицины, которая стала неотъемлемой частью моей жизни, а в 2016 году я получила сертификат аюрведического повара и успешно проводила три года летние ретриты в австрийских Альпах. В 2023 я получила учительский сертификат PIYF (Patanjali International Yoga Foundation) с правом преподавания на территории Европы, Америки, Канады, Австралии, России и Украины, так как PIYF состоит в Yoga Alliance (USA) и Yoga Alliance (Canada).
Меня зовут Нина Мельникова, и я сертифицированный преподаватель хатха-йоги
Обо мне
2005
Начало практики
2012/2013
1 и 2 ступени Рейки
2015
1-я ступень японского массажа Юмейхо
2016
Диплом аюрведического повара
2023
1-й сертификат школы Йоги Патанджали, 300 часов
"
Методика преподавания
На моих уроках я уделяю особое внимание правкам каждой позиций каждого практикующего, задавая правильные линии телу во время удержания асаны с учетом индивидуального уровня. Часто студенты не могут глубже войти в позицию не потому, что им недоступен уровень, а потому что тело/ ум в силу отсутствия опыта пока не знает о своем истинном потенциале. Таким образом, практикующие получают верное направление в выполнении асаны и возможность открыть для себя новую глубину.
Ваш преподаватель, Нина Мельникова
Медитация
"Нада йога дхьяна"
"Нада йога дхьяна"
Медитация — это величайший инструмент для остановки внутренего диалога, с помощью которого концентрация органов чувств разворачивается вовнутрь. Сделай первый шаг к совместным практикам со мной!
Отзывы
01.
Могу признаться, почему пишу отзыв именно сейчас – начала болеть спина, и я думаю "Почему?". И поняла – я уже 3 недели не была на йоге.. 🙁 Вот и вывод...Йога с Ниной – это что-то особенное.. Даже если что-то тяжело выполнять, то благодаря спокойному доброжелательному отношению и профессионализму преподавателя, все-таки стараешься все выполнить и веришь, что когда-нибудь придешь к исполнению мечты владеть своим телом, как Нина..😁🙏🏻
Ирина
02.
Моя Дорогая и Уважаемая Нина!
Я благодарна что я тебя встретила в своей жизни.
Занятия йогой под твоим руководством, с твоим опытом и твоими знаниями . Для меня что-то особенное!
Эта лёгкость в тяжёлой работе над собой, доставляет удовольствие в познание своего тела!
Я очень радуюсь каждой тренировке:)
Ты учитель которого я искала 💝
Я благодарна что я тебя встретила в своей жизни.
Занятия йогой под твоим руководством, с твоим опытом и твоими знаниями . Для меня что-то особенное!
Эта лёгкость в тяжёлой работе над собой, доставляет удовольствие в познание своего тела!
Я очень радуюсь каждой тренировке:)
Ты учитель которого я искала 💝
Олеся
03.
После йоги в спортзале и пару лет дома по ютубу во время короны, захотела попробовать йогу в более узком кругу с учителем. Пришла через знакомую и познакомилась с Ниной. Нина очень приятная, светлая и сбалансированная личность. Этими качествами можно описать и занятия йогой у неё. После полутора до двух часов занятий сеанса ощущения в теле кайфовые - телу приятно а на душе светло. Для меня стало удивлением, насколько глубже я могу уйти в прогибы и скрутки на сеансах чем в самостоятельных занятиях. Нина знает точки, на которые слегка поднажав, можно уйти в растяжке на несколько см глубже, при этом без боли и неприятных ощущений. Зал просторный с видом на зелень и природу внутреннего двора здания, то есть очень спокойно без мешающих звуков. Шавасана сопровождается, каждый раз разными, Ниной подобранными и очень приятно пахнущими маслами. Жду следующего занятия, как буду в берлине - тело рвётся.
Марина
04.
Нина, доброе утро! 😊 Хотела бы тоже оставить отзыв и поделиться своими впечатлениями о занятии. Мне очень нравится, что каждое занятие представляет собой новую программу, а упражнения всегда разнообразны. Особенно ценю индивидуальный и терпеливый подход к начинающим в йоге, таких как я. После каждого занятия я ухожу счастливой и заряженной позитивной энергией.
Каролина
Пранаяма, суставной разогрев, практика с фокусом на конкретный запрос
Индивидуальные занятия
офлайн в студии
90 минут
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
согласовываем
60 eur/ 1 занятие
Пранаяма, суставной разогрев, потоковая практика, расслабление
Групповые занятия
офлайн в студии
Посещение с абонементом на 10 занятий в свободном режиме в течении 5 месяцев со дня покупки
пт 18:30 - 20:00
сб 13:00 - 14:30
сб 13:00 - 14:30
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
90 минут
20 eur/ 1 занятие
180 eur/ 10 занятий
180 eur/ 10 занятий
Пранаяма, суставной разогрев, потоковая практика
Онлайн-занятия
онлайн, из любой точки мира
90 минут
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
согласовываем
15 eur/ 1 занятие
© Нина Мельникова, 2024
адрес студии:
email:
телефон:
Управление файлами cookie
Настройка файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie настраиваются.
Другие файлы cookie настраиваются.